你或家人是否有以下困擾？

1. 青少年失眠影響學習專注力
2. 生活壓力大，憂鬱焦慮又失眠
3. 擔心安眠藥的副作用或依賴性
4. 肥胖、代謝差，糖尿病又失眠

 

建議營養補充:

1. GABA:2020年系統回顧顯示每日至少100mg補充、持續1至4週，有助於縮短入睡時間，幫助你輕鬆入睡。
2. 色胺酸:2022 Review paper研究顯示補充色胺酸可以減少睡眠中斷，提升睡眠敏品質，幫助你整夜安眠。
3. 番紅花:2022統合分析發現番紅花萃取物能延整體睡眠時間及提升睡眠品質：2019統合分析顯示番紅花睡取物能有統計意義的降低輕度至中度憂鬱症的嚴重程度；2025年統合分析顯示番紅花萃取物對於第二型糖尿病患者的血糖及相關代謝指數穩定有幫助，幫助你睡的長、不憂鬱、穩定血糖。

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